ベッドに入ると緊張感と不安感で目が冴えて眠れなくなり寝付いてもすぐに目が覚めて熟睡できず一睡もしないまま朝になることが多い、倦怠感や疲労感が抜けず全身がどんよりとした重苦しい状態でやる気が起きず踏ん張りどころで頑張れない、初対面の人との会話や人から注目されるプレゼン・スピーチが苦手で恐怖を感じ汗や震えが止まらなくなる、コミュニケーションが億劫で誰とも会いたくなくて無気力状態に陥る、狭くて人口密度が高い場所に行くと脈がはやくなり呼吸も乱れて苦しくなるなどの心の不調を抱えていて、生きにくくて仕方ないという方は多いのではないでしょうか。

体調不良はすぐに対処しないと色々と不都合が生じますが、心の不調はそれなりの生活が出来てしまうため軽視しがちでほったらかしにする傾向にあります。

現代社会にはありとあらゆるストレスが蔓延っており、ストレスは精神疾患のリスクファクターです。

自律神経失調症や睡眠障害や統合失調症や過食嘔吐や依存症や社会不安障害やADHDやうつ病や適応障害や五月病など、ストレスで発症したり悪化したりする病気は数多く存在します。

重症化すると厄介ですので、水際で食い止めることがカギとなります。

セルフケアではどうしようもない深刻なメンタル不調に悩んでいるなら、今すぐに心療内科・診療科治療を受けましょう。

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